Jangan Asal Makan Buah! Berikut Ini 10 Buah Yang Direkomendasikan Bagi Penderita Asam Lambung Tinggi

Hallo sahabat tanam. Apa kabar? Semoga kita semua selalu dalam keadaan sehat dan baik, Kali ini kita akan membas mengenai tanaman buah untuk asam lambung yang dikonsumsi oleh orang-orang dengan gangguan lambung, seperti tingkat asam lambung yang tinggi atau yang lebih dikenal dengan sebutan penyakit GERD (gastroesophageal reflux disease).

Penyakit GERD adalah keadaan dimana asam atau enzim yang terdapat pada lambung kembali mengalir ke kerongkongan. Hal ini dapat menyebabkan luka atau lecet pada kerongkongan dan sangat mengganggu kondisi kesehatan seseorang yang menderita penyakit magh dan gangguan organ lambung lainnya.

Orang yang sedang mengalami gangguan organ lambung atau yang memilki asam lambung yang tinggi, wajib hukumnya untuk teratur dan memilih makan yang masuk kedalam tubuh. Makanan-makanan tersebut antara lain adalah yang tidak memiliki rasa asam atau yang menggandung sitrun. Dilarang untuk mengkonsumsi makanan-makanan pedas dan bersantan, serta mejaga pola istirahat yang teratur untuk menguragi efek ketidaknyamanan dari gas atau enzim yang mengalir kembali ke kerongkongan.

Meski begitu, seseorang yang menderita masalah lambung masih tetap harus memenuhi kebutuhan gisi dan nutrisi untuk menjaga metabolisme tubuh agar tetap sehat.

Sayuran hijau, kacang-kacarngan, dan buah  menjadi plihan makanan yang baik bagi penderita asam lambung tinggi. Namun ada satu yang perlu diperhatikan, tidak semua jenis buah bagus untuk dikonsumsi oleh penderita masalah lambung. Seperti halnya tomat dan jeruk, dua buah diatas sangat dilarang oleh dokter untuk diberikan kepada pasien dengan penyakit lambung.

Dibawah ini akan kita kupas, tanaman buah yang menjadi rekomendasi dan baik untuk dikonsumsi oleh orang dengan riwayat keadaan asam lambung yang tinggi.

1. Alpukat

Yang pertama adalah alpukat. Buah alpukat adalah buah yang memiliki kadar gizi yang sangat mencukupi kebutuhan seseorang dengan masalah asam lambung tinggi. Diantaranya terdapat lemak tak jenuh dan protein yang sangat disarankan oleh pakar kesehatan untuk menekan asam lambung yang sudah terlanjur naik.

Tak hanya lemak baik dan protein, buah alpukat juga menyimpan sifat anti-inflamasi yang berperan mencegah peradangan.

2. Pisang

Kemudian ada pisang. Buah sejuta umat ini menjadi salah satu buah yang paling direkomendasikan untuk penderita sakit magh. Buah pisang masak mengandung serart, potassium, vitamin, dan kerbohidrat sederhana yang memenuhi standar angka kecukupan gizi.

Mineral yang dimiliki oleh buah manis tersebut sangat mudah dicerna oleh lambung dan tentunya mudah pula untuk ditemukan.

3. Melon

Buah melon diketahui memiliki kemampuan untuk menekan dan menetralkan asam lambung. Melon juga dapat mencegah kerusakan jaringan pada lendir yang terdapat pada lambung, sehingga buah melon menjadi obat alami bagi penderita GERD.

4. Semangka

Sama seperti melon, buah berair ini juga memiliki kemampuan menetralkan tekanan asam lambung tinggi. Kandungan lycopene, serat, dan airnya tidak hanya mengurangi peradangan, tapi juga mencegah pergerakan kenaikan asam lambung yang berulang.

Mineral dan nutrisinya juga membantu pencernaan untuk bekerja lebih baik.

5. Kelapa

Air kelapa memiliki kandungan kalium yang tinggi, hal ini tentu bermanfaat bagi penderita asam lambung tinggi yang membutuhkan keseimbangan pH bagi organ lambung. Air kelapa yang masih muda juga bersifat mendinginkan dan menenangkan. Sangat cocok sekali dikonsumsi oleh orang yang sedang gelisah karena asam lambungnya yang sedang naik.

6. Apel

Buah apel sudah dikenal oleh seluruh masyarakat penjuru dunia sebagi buah yang berkhasiat untuk kesehatan. Salah satunya adalah untuk mengatasi masalah pada lambung seperti asam lambung yang tinggi.

Kandungan didalam buah apel yang terbentuk dari kalium, kalsium, magnesium, vitamin, serat dan fosfornya berperan aktif dalam meredakan tekanan asam lambung yang mengakibatkan rasa mual berlebihan. Buah apel segar juga dipercaya dapat membantu penderita GERD tidur lebih nyenyak karena kadar asam dan enzim dalam lambung dapat terkontrol dengan baik

7. Berri-berrian

Buah berry adalah buah dengan tingkat antioksidan yang sangat tinggi. Hal itu menyusul fakta, bahwa kandungan vitamin dan mineral dalam buah berri menjadi yang paling tinggi dan paling bermanfaat untuk kesehatan manusia

Anda dapat mengkonsumsi beragam buah berry untuk mendapatkan khasiat dari kandungan luar biasa buah berbentuk kecil-kecil ini. Bagi anda yang menderita GERD, mengkonsumsi 100 gram buah berry secara rutin akan memberikan efek yang sangat baik bagi tubuh

8. Kesemek

Mungkin tidak banyak yang mengetahui tentang buah manis nan empuk ini. Buah kesemek ternyata berfungsi sebagai anti-inflamasi bagi anda yang sedang mengalami gangguan pada lambung. Kandungan vitamin kompleks, magnesium, fosfor dan kaliumnya menjadi kunci khasiat buah ini untuk mengatasi masalah pada lambung anda.

9. Pepaya

Salah satu buah yang juga menjadi konsumsi sejuta umat yaitu adalah pepaya. Dan hebatnya pepaya menjadi andalan masyarakat untuk mengurangi begah akibat asam lambung yang tinggi.

Kandungan enzim papain yang terdiri dari beragam asam amino, vitamin, kalsium dan beta-karoten menjadi andalan sang pepaya untuk menjadikan buah ini sebagai alternatif yang amat sangat mudah ditemukan dan dikonsumsi oleh seluruh masyarakat dalam mengatasi masalah asam lambung yang tinggi.

10. Pir Madu

Rasa buahnya sangat manis dan enak, hampir semua orang menyukainya. Berbeda dengan pir pada umumnya yang masih menympan rasa asam, pir madu hadir untuk memenuhi kebutuhan anda akan buah-buahan namun terhalang oleh kondisi asam lambung yang tinggi.

Hmm, ternyata tidak semua buah baik dikonsumsi ya. Apalagi melihat kondisi tubuh seseorang yang berbeda dari orang lainnya.

Buah-buahan diatas juga nampak nikmat dan mudah ditemukan. Jadi anda tidak akan kesulitan untuk mengatasi atau mengontrol asam lambung yang sedang tinggi.