Manfaat Minyak Zaitun bagi Kesehatan dan Kecantikan

Minyak zaitun atau dalam bahasa Inggris Olive oil merupakan minyak yang dihasilkan dari buah zaitun (Olea europaea). Berbeda dengan minyak lainnya, minyak zaitun dikenal sebagai minyak yang baik bagi kesehatan. Tidak hanya baik bagi kesehatan, minyak zaitun juga mempunyai banyak manfaat lain bagi kecantikan.

Minyak ini berasal dari tanaman asli Mediterania, mengandung banyak kandungan yang baik bagi kesehatan tubuh antara lain vitamin E, K, lemak (omega 3, omega 6, dan omega 9 serta lemak jenuh), phenolic dan zat besi. Terdapat berbagai jenis minyak zaitun diantaranya adalah virgin oil, extra virgin oil, pure olive oil, dan light olive.

Manfaat Minyak Zaitun bagi Kesehatan

1. Mencegah dan Mengurangi Resiko Serangan Jantung

Jantung merupakan organ tubuh yang penting sebagai pemompa darah ke seluruh tubuh. Minyak zaitun mengandung antioksidan yang tinggi sehingga mampu mencegah kolestrol dalam teroksidasi. Diet Mediterania mampu mengurangi penyakit jantung.

2. Mencegah dan Megurangi Resiko Penyakit Kanker

Minyak zaitun memiliki sifat antioksidan dan anti inflamasi serta melalui kerja phenolic dan vitamin E dapat mencegah dan mengurangi resiko kanker, terutama kanker payudara dan kanker kulit.

Menggunakan minyak zaitun sebagai tabir surya secara rutin dapat  mencegah kanker kulit yang ditimbulkan oleh sengatan sinar matahari berlebih seperti UVA dan UVB bagi penderita kanker kulit. Sedangkan bagi penderita kanker payudara  dapat memanfaatkan minyak ini karena kandungannya yang kaya akan asam oleat, lemak tak jenuh, dan beberapa senyawa bioaktif antara lain antioksidan yang menjadi zat ampuh memerangi tumor maupun kanker.

3. Menanggulangi Penyakit Alzheimer

Ekstrak polifenol yang terdapat dalam minyak zaitun dapat mencegah dan mengobati penyakit Alzheimer. Ini diyakini mampu menghilangkan plak beta-amyloid sebagai pemicu penyakit Alzheimer. Peneliti dari Universitas Florence telah menguji ini pada tikus yang menderita Alzheimer. Hasilnya menunjukkan bahwa suplementasi sangat membantu memperbaiki kinerja kognitif tikus. Sayangnya, penelitian ini belum dilakukan terhadap manusia.

4. Mengobati Radang Sendi

Radang sendi merupakan penyakit autoimun yang ditandai dengan adanya rasa nyeri pada persendian. Minyak zaitun dapat menjadi suplemen yang berguna untuk memperbaiki inflamasi dan mengurangi radang sendi.

5. Mengurangi Resiko Obesitas

Minyak zaitun dapat menjadi alternatif lain sebagai pengganti minyak goreng karena lemak yang berasal dari buah zaitun dapat meningkatkan kesehatan, khususnya bagi seseorang yang sedang berusaha menurunkan berat badannya. Salah satu cara yang dilakukan adalah dengan diet Mediterania. Diet ini menekankan untuk menggunakan minyak zaitun sebagai pengganti minyak goreng yang biasa digunakan untuk masakan sehari-hari.

6. Mengurangi Depresi

Sebuah studi mengatakan bahwa orang-orang yang lebih banyak menginsumsi lemak trans cenderung lebih mudah terkena depresi dibandingkan dengan orang-orang yang mengonsumsi minyak zaitun dengan jumlah 48 persen lebih rendah.

Bila dikombinasikan dengan menu diet Mediterania, minyak zaitun mampu melakukan tugasnya memerangi depresi.

Manfaat Minyak Zaitun bagi Kecantikan

Selain manfaat bagi kesehatan, minyak zaitun juga memiliki beberapa manfaat lain bagi kecantikan, lho. Berikut adalah manfaat-manfaat minyak zaitun bagi kecantikan :

1. Untuk Kulit Wajah

Minyak zaitun dapat digunakan sebagai pembersih wajah. Minyak zaitun terbebas dari zat kimia berbahaya serta tidak menghilangkan minyak alami wajah. Selain itu, minyak zaitun dapat pula dimanfaatkan sebagai masker. Cukup oleskan minyak zaitun murni pada wajah atau menambahkan satu sendok teh madu. Kemudian oleskan campuran tersebut pada wajah, diamkan selama 15 menit. Kandungan nutrisi pada minyak zaitun dapat memberikan efek lembap pada kulit serta memelihara kesehatan kulit dengan mengurangi keriput karena dapat meresap ke dalam lapisan kulit.

2. Untuk Kulit Tubuh

Sama seperti minyak alami pada kulit, minyak zaitun mudah untuk diserap dan baik bagi kulit. Kandungan antioksidan yang terdapat dalam minyak zaitun dapat membuat kulit menjadi halus dan tampak lebih cerah. Selain itu, pada kulit wajah bisa digunakan untuk mengobati kulit merah dan gatal, kulit terkelupas serta infeksi jamur seperti kurap dan panu. Segera hentikan pemakaian minyak zaitun apabila terdapat tanda-tanda alergi seperti gatal, ruam di kulit, dan merah.

3. Menghilangkan Bibir Hitam

Bibir hitam dapat dicerahkan secara alami menggunakan minyak zaitun karena mengandung vitamin E dan vitamin K. Caranya cukup dengan mengoleskan minyak zaitun pada bibir anda secara rutin setiap hari. Lama-kelamaan bibir hitam anda perlahan akan memudar dan tampah lebih merah.

4. Baik Bagi Kesehatan Rambut

Dengan rutin mengoleskan minyak zaitun yang kaya akan vitamin E pada rambut anda, maka masalah seperti rambut patah, rontok, dan kering dapat mudah diatasi oleh minyak zaitun.

5. Menyembuhkan Jerawat

Minyak zaitun merupakan herbal alami yang dapat mengatasi masalah jerawat pada wajah, selain itu polifenolnya dapat mengelurakan racun dalam tubuh. Sifatnya yang anti inflamasi berguna untuk memudarkan bekas jerawat. Cara yang dapat dilakukan untuk perawatan jerawat ini adalah dengan mengoleskan minyak zaitun pada wajah, kemudian pijit dengan lembut dan perlahan. Kemudian biarkan selama 15-20 menit. Bersihkan wajah menggunakan kain lap hangat dan bersih.

6. Menebalkan Alis

Selain berkhasiat bagi rambut, minyak zaitun juga bermanfaat bagi alis mata. Minyak ini senantiasa memelihara kesehatan alis apabila rutin dioleskan sebelum tidur. Biarkan selama semalam, lalu keesokan harinya bersihkan sembari membasuh muka.